¿HAMBRE REAL O HAMBRE EMOCIONAL?
En nuestra cultura Occidental, lo que llamamos “hambre” (*sensación que indica necesidad de alimentos) muy a menudo es una manifestación física de una emoción que está pidiendo ser “consolada” [...]
4 tipos de antojos
Ya he hablado mucho de los antojos en mi blog, en ebooks y en mis libros, pero quería volver a retomar el tema porque a lo largo de los [...]
Cómo controlarte con la comida los fines de semana
Una de las primeras clientas que tuve me contó algo que luego lo vi en la mayoría de personas que he ayudado a mejorar sus hábitos. Le vamos a [...]
Cómo soltar una adicción dietética
Las adicciones dietéticas es un comportamiento muy humano, ya que muchas veces se debe al haber alargado mucho tiempo un hábito. Pero la mayoría de veces la persona que [...]
20 maneras de saciarte sin comida
La comida es un recurso muy fácil al que acudir para tapar emociones, evadirnos, descomprimirnos, no sentirnos solos, castigarnos, premiarnos, disfrutar, etc. Pero muchas veces no saber gestionar las [...]
Mi nuevo libro ya está en librerías
Tengo que confesarte algo… La salida de mi nuevo libro Aprende a vivir, aprende a comer. Transforma tu vida, tu salud y tu relación con la comida es muy [...]
Mi nueva web y nuevas maneras de acompañarte
Desde que empecé a bloguear y a trabajar como coach de salud he vivido un proceso de transformación de mi vida, mi salud y mi relación con la comida. [...]
¿Cómo te llevas con el sentimiento de soledad?
De bien pequeños ya nos “obligan” a estar rodeados de otros niños, a saber compartir nuestros juguetes, a decir hola y adiós por educación, o incluso a dar besos, [...]
Reflexión del lunes: Las Emociones y Oye Deb
La pasada semana Oye Deb lanzó la nueva entrega de su canal Vida Interior en el que reunió a un grupo de mujeres “especiales” para que pudiésemos compartir nuestra [...]
10 puntos clave para comer sin culpa
Uno de los grandes retos con el que tuve que lidiar durante toda mi infancia y adolescencia fue liberarme de la culpa entorno a lo que comía o no [...]
Comer snacks sin culpa ni remordimientos
Desde pequeña y hasta hace muy poco nunca comía snacks ni a media mañana ni a media tarde porque me habían enseñado que picar entre horas era malo, y [...]
¿Por qué tengo esta ansiedad por comer?
Todos hemos tenido una vez y otra ansiedad por comer, así que no te culpes y recuerda que nuestro cuerpo es sabio, así que sus razones tendrá. Si quieres [...]