¿HAMBRE REAL O HAMBRE EMOCIONAL?
En nuestra cultura Occidental, lo que llamamos “hambre” (*sensación que indica necesidad de alimentos) muy a menudo es una manifestación física de una emoción que está pidiendo ser “consolada” [...]
Cómo hacer una Navidad más espiritual
En el anterior artículo compartí contigo 17 consejos para una Navidad Saludable, Energética y Nutritiva, y en este quiero darte tips de cómo hacer una Navidad más espiritual. Medita cada día al [...]
17 consejos para una Navidad saludable
Ya empiezan a llegar las fechas navideñas, marcadas por las comilones, los actos sociales y familiares y el miedo para muchas personas a subir de peso y/o desviarse de [...]
7 regalos de Navidad bonitos para gente bonita
Me hace especial ilusión escribir este post porque la idea surgió de manera uraniana (es como le llamamos en lenguaje astrológico a lo que surge como un insight repentino que [...]
7 razones por las que una dieta para perder peso no funciona
Primero quiero explicar la diferencia entre dieta y régimen para que se entienda porqué hacer una dieta para perder peso al estilo "régimen de adelgazamiento" no funciona, mientras que [...]
5 consejos para empezar a amar tu cuerpo
Hoy quiero hablar de cómo amar tu cuerpo porque es un tema que me tocó de primera mano por mi historia personal. Seguramente ya lo sabrás si hace tiempo que me [...]
Utensilios básicos para tu cocina SEN
Cuando empecé mi andadura hacia la alimentación saludable tenía muchas dudas sobre qué utensilios comprar, si era mejor una batidora o una thermomix, si comprarme primero una batidora o [...]
Los 5 superalimentos más baratos
Hace ya unos años que se habla de los superalimentos. Constantemente se incorporan nuevos superalimentos a la lista y se ponen de moda unos u otros. Hace muchos años, [...]
4 tipos de antojos
Ya he hablado mucho de los antojos en mi blog, en ebooks y en mis libros, pero quería volver a retomar el tema porque a lo largo de los [...]
Panellets veganos sin azúcar
Si me sigues desde hace tiempo sabrás que a mi nunca me han gustado las recetas o postres dulces, pero sí cuando tuve el trastorno por atracón que se [...]
El minimalismo
He hablado de cómo el estilo de vida SEN encaja con el minimalismo con Lucía Terol de Esencia Minimalista - Sencillez Plena. Guión y contenido de la entrevista: 00:20 Presentación y [...]
Cómo controlarte con la comida los fines de semana
Una de las primeras clientas que tuve me contó algo que luego lo vi en la mayoría de personas que he ayudado a mejorar sus hábitos. Le vamos a [...]