MENU SEN

MENU SEN 2017-09-06T12:03:58+00:00

3 SEMANAS (21 DÍAS) SIGUIENDO UNA ALIMENTACIÓN VEGANA, SIN GLUTEN Y SIN NINGÚN TIPO DE AZÚCAR NI ENDULZANTE NATURAL

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3 SEMANAS (21 DÍAS) SIGUIENDO UNA ALIMENTACIÓN VEGANA, SIN GLUTEN Y SIN NINGÚN TIPO DE AZÚCAR NI ENDULZANTE NATURAL

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Recetas deliciosas. Menús simples. Poco tiempo en la cocina.

¿Quieres aprender a comer SEN de manera fácil y acompañada?

¿Deseas cambiar tu alimentación de manera flexible e intuitiva?

¿Quieres averiguar qué es lo que te conviene comer en cada momento?

¿Deseas aprender a hacer combinaciones fáciles de digerir?

¿Quieres saber cómo alimentarte para estar bien nutrida?

¿Deseas seguir una alimentación sin gluten y/o basada en vegetales?

Quieres cocinar las verduras para que gusten a tus hijos?

¿Deseas sentirte mejor a nivel físico, mental y emocional?

Te presento el programa MENÚ SEN, el único diseñado para que aprendas a comer de manera Saludable, Energética y Nutritiva en sólo 21 días.

Con el programa Menú SEN aprenderás a cocinar los cereales sin gluten y las legumbres, a combinar bien tus platos para que en lugar de restarte energía te la eleven, a eliminar los alimentos o hábitos que te generan malas digestiones y a entender las bases de la alimentación SEN. Y como siempre, no lo harás sola sino acompañada en un grupo de Facebook exclusivo para el programa.

Soy Nuria Roura, coach de estilo de vida SEN, conferenciante, escritora y apasionada por servir un claro propósito: ayudarte y acompañarte para que te conectes con tu esencia, te ames, te aceptes, te perdones y te permitas liderar y vivir la vida que te mereces. Soy una superviviente de un grave trastorno de alimentación, cambié mi adicción a autodestruirme por la de querer estar cada vez más sana y feliz, solté la culpabilidad para verlo todo con las gafas de la curiosidad, dejé de sobrevivir desde el miedo para vivir desde el amor y me liberé de la codependencia emocional para sentirme libre. Sé que si yo pude TÚ TAMBIÉN PUEDES, y que para ello necesitas hacerlo acompañada. YO DESEO DARTE LA MANO para que no te sientas sola y junto a mi cojas energía, ganas e ilusión para que, sin prisas, TE (RE)ENCUENTRES CONTIGO.

¿QUÉ CONSEGUIRÁS CON EL PROGRAMA?

Ganarás más energía,
vitalidad y buen humor.

Mejorarás tu capacidad de concentración y la memoria.

Tendrás claridad y agilidad mental para resolver temas.

Regularás el tránsito intestinal y tu cuerpo se deshinchará.

Tu piel, tu rostro, tu cabello y tus uñas se verán saludables.

Comerás SEN de manera flexible e intuitiva para siempre.

Te sentirás más ligera y con ganas de hacer ejercicio físico.

Dormirás mucho mejor y no te sentirás cansada durante el día.

¿CÓMO FUNCIONA EL PROGRAMA?

¿Cómo se sigue?

Es un programa 100% online en el que se te entrega un ebook completo con información y recetas estructuradas en un menú de 21 días separado por tres semanas con acompañamiento en un grupo de Facebook.

¿Cuánto dura?

El menú es de 21 días pero no hace falta que lo sigas todo a rajatabla. Puedes alargarlo si tienes compromisos o actos sociales durante el programa porque lo importante es que aprendas a comer de manera intuitiva y flexible.

¿Qué incluye?

Un ebook con información y recetas veganas y sin gluten de desayuno, comida, snacks y cena. Incluye el soporte a través del grupo de Facebook para que puedas resolver dudas y coger ideas de cómo variar y adaptar las recetas.

¿Qué se necesita?

Todas las recetas son básicas, fáciles de preparar y se pueden adaptar a los utensilios de cada uno. No hace falta tener batidora, extractor de zumos, deshidratador ni nada especial más allá de lo que hay en todas las casas.

¿Qué vas a comer durante el programa?

Desayunos

Los desayunos son variados como los de mi libro “Desayunos SEN”.

Snacks

Los snacks de media mañana son opcionales y a escoger entre varios.

Mediodía

Al mediodía un plato de cereal o legumbre con muchos vegetales.

Media tarde

Los snacks de media mañana son opcionales y a escoger entre varios.

Cena

Las cenas son siempre a base de verduras variadas y semillas.

ESTE PROGRAMA ES PARA TI SI…

Quieres ganar energía, tener buenas digestiones y aprender a comer de manera ligera y fácil de digerir.

Te apetece seguir una alimentación basada en alimentos de origen vegetal durante un tiempo o para siempre.

Te gustan las recetas SEN y quieres aprender más sobre cómo prepararlas y cómo repartirlas en el día.

Quieres reaprender a comer, a organizarte las compras y a prepararte menús semanales equilibrados.

Quieres comer saludable y a la vez tener tiempo para dedicártelo ti, a tu familia y a otras cosas que te hacen feliz.

Tu objetivo es seguir la alimentación SEN durante un tiempo para adaptarla a tus necesidades individuales.

Te apetece formar parte de un grupo en facebook donde compartir intereses y consultar dudas sobre el programa.

Quieres ser una experta en cocinar recetas veganas y sin gluten deliciosas en máximo 10 minutos.

PREGUNTAS FRECUENTES

¿El programa tiene una fecha de inicio o puedo empezar el día que quiera?

¿El programa tiene una fecha de inicio o puedo empezar cuando quiera?

Este programa está pensado para que cada persona lo pueda empezar cuando quiera. Con el ebook tienes menús para 21 días, pero la comunidad de facebook estará siempre activa para ti y yo estoy constantemente pendiente de resolver todas las dudas y comentarios.

¿Para hacer el programa tengo que haber hecho una dieta detox SEN antes?

¿Para hacer el programa tengo que haber hecho una dieta detox antes?

No, en absoluto. La alimentación del programa que te propongo sigue las bases de la alimentación detox porque es libre de productos procesados, refinados y envasados, sin azúcar, sin conservantes ni colorantes, e idealmente, sólo con alimentos de origen vegetal.

¿Puedo hacer el programa si quiero seguir comiendo carne o pescado?

¿Puedo hacer el programa si quiero seguir comiendo carne o pescado?

Sí. Este programa está pensado para que lo puedan realizar tanto personas que deciden seguirlo al pie de la letra (ninguna de las recetas propuestas en los 21 menús contiene alimentos de origen animal) como las que quieren adaptarlo e incorporar carne, pescado y/o huevo.

¿Cada cuanto tiempo abres las inscripciones para entrar en el programa?

¿Cada cuanto tiempo abres las inscripciones del programa?

El programa siempre está abierto porque quiero que cada persona se apunte cuando le vaya bien. Cada vez somos más personas dentro del grupo de facebook del programa disfrutando de la alimentación SEN, así que mi consejo es que te apuntes si crees que ya es el momento.

¿Puedo hacer el programa si estoy siguiendo un tratamiento médico?

¿Puedo hacer el programa si estoy siguiendo un tratamiento médico?

A pesar de que la alimentación que te propongo en el programa no tiene porque suponer un cambio brusco es importante que seas responsable y en caso de estar siguiendo un tratamiento o una dieta para alguna patología lo consultes con tu médico antes de apuntarte.

¿Puedo hacer el programa si quiero mantener mi peso o perder poco?

¿Puedo hacer el programa si quiero mantener mi peso o perder poco?

La pérdida de peso o no durante este programa vendrá dada por la cantidad que pongas en los platos, de la intencionalidad que le des (si lo acompaña de activad física, por ejemplo), de tu metabolismo y de la condición física desde la que estés empezando.

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