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2017-10-29T08:28:44+00:00 09 junio 2015|

Los beneficios de hacer una monodieta

Las monodietas consisten en comer un solo tipo de fruta, verdura o arroz integral (o rojo) con gomasio durante unos días. Es importante que el alimento que escojamos sea ecológico, libre de tóxicos y químicos. Durante lo días de la monodieta cada persona se gradúa la cantidad de fruta o arroz que ingiere, dependiendo del hambre que tenga, del trabajo, el ejercicio físico, el estado de salud… Se debe tomar la cantidad que no produzca molestias digestivas y el número de veces que pida el cuerpo, sin obligarnos a más y sin la necesidad de pasar hambre. Lo ideal es comer menos cantidad y más veces, más que atiborrarse a comer mucha cantidad y luego tardar horas en volver a comer. Si se va a realizar una monodieta de tres días o más es recomendable preparar previamente el cuerpo unos días tomando sólo frutas y verduras, y también salir bien de la monodieta introduciendo poco a poco los otros grupos de alimentos. En general, durante una monodieta se debe ir bebiendo líquido durante todo el día, pero en el caso de la del arroz o arroz rojo, también conocida como la dieta número 7 de la macrobiótica, se recomienda beber poco líquido, y en caso de hacerlo que sea té mu, bancha o kukicha.

Se puede hacer una monodieta de un día a la semana, de tres días en cada cambio de estación por ejemplo, de siete días o hasta veintiún días en casos de patologías más severas y bajo supervisión de un profesional.

Principales beneficios de hacer una monodieta

  • Reestablece las correctas digestiones
  • Limpia el organismo
  • Elimina toxinas
  • Regula el tránsito intestinal
  • Detoxifica la sangre
  • Apoya al hígado en sus funciones de eliminación
  • Aumenta las defensas
  • Aumenta la claridad mental
  • Tienes más energía porque prácticamente no la empleas para digerir
  • No tienes que estar pensando en la combinación de alimentos correcta

Dependiendo de la fruta que escojamos vamos a potenciar mas unos u otros beneficios, y siempre lo haremos en función también de la fruta de la estación y local, de proximidad. Por ejemplo, dentro de las monodietas de frutas más típicas hay:

  • De cerezas: para el estreñimiento, la anemia, afecciones del hígado y del riñón, articulaciones inflamadas.
  • De piña: para desintoxicar y eliminar grasas.
  • De naranjas: para todos los casos de fiebre, infecciones leves, estreñimiento, fiebres tifoideas, desmineralización, arterioesclerosis, colesterol, ácido úrico, toxemia orgánica, sistema inmunológico insuficiente, menopausia. No está indicada para enfermos del hígado y vesícula biliar.
  • De uvas: para la hipertensión, el colesterol, la retención de líquidos, gota, artritis, piedras en el riñón, piedras en la vesícula, anemia, estreñimiento, asma, eczemas y descongestionar el hígado.
  • De manzanas: para el sistema nervioso, la diarrea (comerlas sin piel y rayadas), estreñimiento (comerlas con piel), el mantenimiento del tono muscular, disminuyendo la debilidad y la fatiga, problemas dermatológicos, desmineralización, hepatitis crónica aguda, colitis ulcerosa, estrés, obesidad.
  • De fresas: para artritis, diabetes, falta de vitaminas, estreñimiento, anemia, asma, reumatismo.

Personalmente he hecho la monodieta del arroz durante 15 días, y monodietas más cortas, de un día o de tres, de piña, cerezas, uvas… Y tú, ¿has hecho alguna? ¿Quieres hacer una monodieta?

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6 Comentarios

  1. 10 junio, 2015
    Maria

    Hola Nuria. Me encanta tu filosofía de vida. Es lo que yo busco pero no he encontrado el equilibrio.
    Ayer hice la mono dieta de cereza y seme ha hinchado mucho la tripa. Muchísimos gases. Últimamente da igual lo que coma que se me inflama muchísimo. Porque puede ser?

  2. […] Núria Roura ,  Coach Nutricional […]

  3. 6 enero, 2016
    cecilia

    Quiero saber que beneficio trae hacer la monodieta de la sandia

  4. […] Monodieta. En otro artículo que escribí puedes ver la información detallada de este tipo de […]

  5. 28 marzo, 2016
    Magdalena

    Nuria,
    Quiero cambiar mis hábitos alimenticios (me cuesta…), limpiar mi cuerpo y con todo ello sentirme mejor y adelgazar unos kilos…

    Para ello me he apuntado al Detox que empiezas en Abril y previamente quiero empezar hoy la monodieta del arroz, estas son mis dudas:
    ¿Cúal es tú opinión?
    ¿Cuánto arroz se debe tomar al día? (Yo estoy fuera de casa de 7h a 18h).
    ¿Hago mejor 7 días la monodieta y a continuación el Detox?
    Estoy perdida.
    Gracias por tu tiempo.
    Magdalena

    • 4 abril, 2016

      Hola Magdalena, tendrías que hacerlo con un seguimiento. Ponte en contacto con nosotras si quieres que Pilar, nuestra nutricionista, te acompañe en esto.

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