Últimas publicaciones del blog

Cómo soltar una adicción dietética

Las adicciones dietéticas es un comportamiento muy humano, ya que muchas veces se debe al haber alargado mucho tiempo un hábito. Pero la mayoría de veces la persona que es adicta a la comida o a ciertos alimentos tiene este comportamiento adictivo en varias áreas de su vida. El gran error a la hora de

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20 maneras de saciarse sin comida

La comida es un recurso muy fácil al que acudir para tapar emociones, evadirnos, descomprimirnos, no sentirnos solos, castigarnos, premiarnos, disfrutar, etc. Pero muchas veces no saber gestionar las emociones de una manera que no sea con la comida puede llevar a hacernos caer en la trampa de que se convierta como una adicción, una

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Mi nuevo libro ya está en librerías

Tengo que confesarte algo… La salida de mi nuevo libro Aprende a vivir, aprende a comer. Transforma tu vida, tu salud y tu relación con la comida es muy importante para mí, tanto por lo que cuento en el libro como por el momento en el que lo publico. Me acuerdo de que hace años,

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Mi nueva web y nuevas maneras de acompañarte

Desde que empecé a bloguear y a trabajar como coach de salud he vivido un proceso de transformación de mi vida, mi salud y mi relación con la comida. Mi motivación al empezar con www.nuriaroura.com era compartir y divulgar todo aquello que estaba poniendo en práctica sobre alimentación Saludable, Energética y Nutritiva (SEN) para sanar

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Comer Sen fuera de casa

Comer SEN fuera de casa + bonus extra

En este vídeo te explico cómo lo hago yo para comer de manera Saludable, Energética y Nutritiva (SEN) fuera de casa. Además, tienes un Bonus sorpresa extra al final del vídeo. Verás qué fácil es comer SEN en cualquier sitio cuando tienes las cosas claras. Déjame tus preguntas en los comentarios.

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Vivir desde el amor o desde el miedo

El estilo de vida SEN no sólo te ayuda en la parte física y a los hábitos de comer, sino que también te permite tomar conciencia de qué es lo que está funcionando en tu vida y lo que no. Esto es gracias a que cuando empezamos con esta manera de vivir y comer estamos

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No te juzgues por mostrarte vulnerable

Todos nos hemos juzgado en algún momento de nuestra vida; y yo personalmente lo hacía constantemente para hacerme daño a mi misma. Esto hacía que me sintiera culpable o avergonzada si mostraba, por ejemplo, mi vulnerabilidad, ya fuera en forma de tristeza, de llanto o de cualquier expresión emocional que yo creía que era señal

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Mindful eating o nutrición consciente

Decálogo de lo que es para mi el Mindful Eating La masticación es la primera etapa de la digestión, y es importantísimo tenerla en cuenta para no sufrir malas digestiones y para ser capaz de escuchar la señal de saciedad. Masticar despacio y de manera consciente forma parte del “mindful eating”, que significa “alimentarse con conciencia”.

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Alimentos indispensables en la dieta SEN

En este vídeo te explico cuáles son los ingredientes básicos, es decir, los alimentos indispensables, que realmente tienes que tener en tu cocina si quieres llevar una alimentación Saludable, Energética y Nutritiva (SEN). No te pierdas este vídeo porque con él vas a salir de dudas de qué comprar y qué no a partir de ahora

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4 PASOS PARA IDENTIFICAR TU TRABAJO IDEAL

¿Estás pensando cambiar de trabajo o te gustaría cambiar de profesión pero no sabes identificar exactamente qué es lo que realmente te gustaría hacer? Yo cambié de profesión y de trabajo siguiendo unos pasos que hoy quiero compartir contigo por si te pueden servir de ayuda: 1. Visualiza tu trabajo ideal. Piensa qué que es

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La meditación como nuestra medicina

Dentro de los pilares del estilo de vida SEN no podemos dejar de lado el mindfulness, la atención plena, la respiración, la presencia, el AQUÍ y el AHORA, la meditación. Personalmente hay dos meditaciones guiadas que me han acompañado en etapas de mi vida: – “El Reset» de Suzanne Powell (basado en su libro «El

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La finalidad que hay detrás de comer SEN

Para mi la Alimentación SEN no es un simple cambio en la dieta. No, no, no. Se trata también de transformar relación que tenemos con nosotros mismos. Cuando nos amamos a nosotros mismos, nos respetamos. Y es a través y gracias a este profundo respeto interior que llegamos a sanarnos, transformarnos y vivir desde el

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