Últimas publicaciones del blog
El ejercicio físico en una vida SEN
Es importante que encuentres un tipo de ejercicio físico que te guste, te motive, te haga sentir bien y que se ajuste a tus necesidades y estilo de vida, así te apetecerá hacerlo y conseguirás crear un hábito del que no querrás desprenderte nunca más. ¿Cómo puedes encontrar el ejercicio físico adecuado para ti? 1.
Vida Interior con Oye Deb… Colaboración mágica
Todas, absolutamente todas las colaboraciones que hago, son muy especiales para mi. En cada una de ellas pongo mi alma, mi corazón y todo lo que he aprendido y experimentado con el objetivo de que pueda ayudar a otras personas a sanar su relación con la comida o a entender sus emociones más profundas. Cada
El desayuno Saludable, Energético y Nutritivo
Nuestro cuerpo necesita descansar y ayunar unas cuantas horas al día para que pueda hacer las funciones de eliminación de toxinas y reparación, entre otras. Por eso es muy importante cenar pronto y ligero, y alargar las horas de ayuno nocturnas. Antes de desayunar (= des-ayunar, dejar de ayunar) es conveniente tomar un vaso de
Como comemos es un reflejo de nuestro interior
Durante muchos años de mi vida me sentí culpable por todo, que manifestaba preguntándome reiteradamente el “por qué” de cualquier cosa que me ocurría, pensaba, sentía, hacía, etcétera. Recuerdo una vez en la consulta de mi psicóloga que a raíz de explicarle que a pesar de desear sanar mi relación con la comida había algo
La mejor carta de AMOR que puedes escribir
Las cartas de amor son una herramienta valiosísima para expresar nuestros sentimientos a las personas que queremos, para estrechar los vínculos afectivos con ellas y decir cosas que a veces nos cuestan decir cara a cara, por vergüenza, timidez, miedo al rechazo, o cualquier otro motivo. La palabra tiene un poder sanador increíble, pero no
Frotado de toalla caliente para tu bienestar
Frotarse el cuerpo es algo que puede hacerse antes o después de tomar un baño o ducharse, o a cualquier hora durante el día. Todo lo que se necesitas es un lavabo con agua caliente y una toalla de algodón mediana. Para lograr un máximo efecto, frota tu cuerpo dos veces al día: una vez
Mousse de chocolate vegana sin azúcar
Ingredientes 1 aguacate maduro grande 1/4 taza de cacao en polvo ecológico crudo sin azúcar (puedes sustituir el cacao por harina de algarroba) 1/4 taza de bebida de coco o bebida de almendras 2 cucharaditas de estevia (o dátiles al gusto) 1 cucharadita de extracto de vainilla natural sin azúcar Opciones adicionales: avellanas, almendras tostadas en rodajas,
Natillas sin gluten, sin lactosa y sin huevo
Estas natillas son ideales para pequeños (y grandes) porque no tienen ni gluten, ni lactosa ni azúcar refinado. Además, al ser un postre que no contiene ningún tipo de fruta, se puede tomar después de comer sin que fermente ni haga gases. Es dulce pero no en exceso, y siempre se puede ajustar y poner
Las mejores recetas de pan sin gluten
En un artículo te doy consejos de cómo comer pan sin gluten, pero ahora te enseño a preparar las mejores recetas. Ah, y si quieres una receta de pan sin gluten para hamburguesas también te la enseño a preparar aquí. Pan de arroz integral, maíz y lino Ingredientes 380 gr. de harina de arroz integral 180 gr.
Yogur vegano sin azúcar ni endulzantes
Una de las cosas que más me gustan de los yogures veganos, aparte de su increíble sabor, es que permite hacer unas variaciones muy simples. Por ejemplo, si queremos que sea un desayuno o snack más ligero o tenemos alergia a los frutos secos, simplemente podemos omitir los anacardos o las almendras. Por otro lado,