Últimas publicaciones del blog
La alegría de quedarte medio llena después de comer
Eva (nombre ficticio) fue una clienta que me vino a ver porque quería librarse de las digestiones pesadas que le provocaban somnolencia después de comer. Mediante un proceso de coaching descubrimos que para ella la sensación normal después de una comida era la de encontrarse llenísima, incapaz de hacer nada que no fuese estirarse mínimo
La perfecta combinación entre alga chlorella y espirulina
Cuando empecé a seguir una dieta vegetariana hace ya unos 15 años conocí diferentes empresas que elaboran y distribuyen productos ecológicos, como por ejemplo cereales integrales, legumbres, condimentos, patés vegetales, salsas naturales, semillas, frutos secos, algas, bebidas vegetales, diferentes tipos de aceites vegetales, algas o mermeladas saludables. Durante muchos años fui una fiel consumidora de
No hagas dieta; simplemente come SEN
Popularmente, cuando hablamos de “hacer dieta” nos referimos a seguir durante un período determinado un régimen alimenticio específico, normalmente restrictivo y normalmente con el objetivo de bajar de peso. Pero en realidad empleamos mal la palabra “dieta”. La definición de dieta es “la alimentación habitual de una persona” y por este motivo ha de ser parte
Adoptar hábitos saludables puede cambiar tu vida
En todo el tiempo que llevo dedicándome a acompañar a las personas en alcanzar sus objetivos de salud y alimentación no he visto ninguna recomendación más coherente, real y lógica que la siguiente: lo importante es cambiar los hábitos de vida y de salud de forma progresiva, desde dentro hacia fuera y de una manera
Ho’oponopono para poder perdonar y aceptar
El Ho’oponopono es una técnica ancestral hawaiana para borrar los recuerdos negativos y elegir las situaciones y pensamientos que quieres recordar. A través de un ritual en cuatro pasos enfocado al perdón para recuperar la unidad, la armonía y la paz interior, el Ho’oponopono cambia tu resonancia interna para poder cambiar los problemas externos. Ho’oponopono
Enamórate del aguacate y cómelo cada día
Anteriormente ya lo hice en un artículo sobre el plátano, y hoy voy a desmontarte el mito de que el aguacate engorda para convencerte de que lo introduzcas a diario en tu alimentación SEN. Aunque suene extraño para muchos, comer grasa no tiene porqué engordarte. Los aguacates son ricos en grasa, sí, pero es una
Garbanzos tostados al horno, un snack SEN
Ingredientes 1/2 taza de garbanzos cocidos o remojados toda la noche o 12 horas Aceite de oliva virgen extra de primera presión en frío ecológico Curry Pimentón dulce Sal marina sin refinar Preparación Poner papel vegetal en una bandeja para horno. Empapar los garbanzos del aceite, la sal y las especias ya dentro de la
¿Abrimos el corazón a la vida con unas äsanas?
¿Te has dado cuenta que en las sesiones de yoga se utiliza mucho la expresión “abrimos pecho”, “abrimos el corazón”? ¿Qué te ha venido a la cabeza al escuchar esto? Sé sincera. Al principio a mi me venía una respuesta automática: “después de las ostias y palos que me he llevado, aquí hay más corazas
El plátano NO engorda y lo puedes comer a diario
Los falsos mitos, sobre todo en la alimentación, son increíblemente surrealistas. Resulta que muchos de los clientes que pasan por la consulta dicen que no comen plátanos porque engordan, pero luego se hinchan a comer galletas, pasta, refrescos, azúcar, alcohol, etc. ¿Qué sentido tiene prohibirse comer una fruta natural, sin procesar, que nos da amorosamente
Maca, el superalimento para hombres y mujeres
And the Oscar goes to: MACA Hombres del mundo, os va a encantar este artículo!! Mujeres del universo, os presento a vuestro nuevo “must have” en toda regla!! Este tubérculo originario de los Andes Peruanos y Bolivianos y de cultivo milenario es un superalimento (“superfood”), es decir, un alimento que es muy rico en minerales
Los chakras o centros energéticos del cuerpo
Vamos a hacer entendible qué son los chakras o centros energéticos de nuestro cuerpo. Estoy segura que habrás escuchado más de una vez la palabra chakras y estoy segura también que te habrá sonado a algo espiritual (a lo mejor demasiado). Pues bien, te confieso que yo tenía rechazo a todo lo referente a espiritualidad
